Dia 28 de maio é considerado o dia de luta pela saúde feminina e o combate à mortalidade materna. Por isso, a Porto Seguro Saúde apresentou às mulheres três dicas para uma vida saudável.
1 – Previna-se de doenças crônicas
De acordo com dados do Ministério da Saúde, o AVC (Acidente Vascular Cerebral) e as doenças cardíacas isquêmicas são as principais causas de morte da população feminina brasileira entre 30 e 69 anos.
Dentre as cinco principais causas de óbitos, quatro possuem fatores de risco em comum: tabagismo, atividade física insuficiente, uso nocivo do álcool e falta de alimentação saudável. Por isso, o ideal é não fumar, manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente, procurar controlar o preso e adotar práticas para o gerenciamento do stress. Além disso, é fundamental manter uma rotina de consultas e exames preventivos.
2 – Cuide da sua saúde sexual
Segundo o Ministério da Saúde, a sexualidade engloba um conjunto de aspectos que envolvem o prazer, o desejo, a ternura e o amor. Como definição, saúde sexual nada mais é que ter uma vida sexual prazerosa e segura, através das informações para prevenção das DST’s. Por isso, é fundamental que a mulher, independentemente da idade, realize os exames preventivos e consulte-se regularmente com o ginecologista, além, é claro, de manter os cuidados com a higiene íntima e prevenir-se de doenças e infecções sexualmente transmissíveis, especialmente pelo uso da camisinha.
3 – Planeje e vivencie uma gestação saudável
O planejamento reprodutivo é um importante recurso para a saúde das mulheres, pois além de contribuir para uma prática sexual mais saudável, possibilita um intervalo seguro entre as gestações e a recuperação do organismo após o parto. Além disso, o planejamento colabora para as melhores condições para a mulher cuidar dos filhos e realizar outras atividades.
Além dessas dicas, é importante ficar atenta, dentre outras situações, com o calendário de vacinação. Mesmo adultos precisam se vacinar. O Calendário Nacional abrange não apenas a vacinação de crianças, mas todas as idades. Dentre os exemplos que podem ser citados, estão a vacina contra o HPV, que permite proteção já entre as adolescentes, e a vacina DTPA, destinada às gestantes – ambas que contribuem para a prevenção do câncer do colo de útero.
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